適度な有酸素運動をすると-エステなら京都　烏丸御池にあるk-tecへどうぞ

適度な運動や、ウォーキングを１週間のうち２、３回取り入れるだけでも健康の維持に少しでもつながります。またホルモンのリズムを正常化させるのも有酸素運動をするだけで、幸せホルモンのセロトニンが分泌されるといわれています。

夕方から夜は体温が徐々に下がり、副交感神経で身体を休めるモードになりますので、寝る前や夜より午前中の朝日を浴びながら、また自宅でもストレッチをするだけでも身体や心の変化が変わるかもしれません。少しずつからでも始めてみませんか♫